Cara Senam Kegel Bagi Pria dan Wanita, Ketahui Manfaatnya!
Kapanlagi.com - Bagi sebagian orang tentu sudah nggak asing lagi mendengar senam kegel. Senam kegel sendiri merupakan jenis senam untuk melatih otot dasar panggul. Tak heran jika senam ini cukup populer di kalangan wanita. Namun, tak menutup kemungkinan bagi pria melakukan olahraga ini.
Senam kegel sendiri terfokus untuk mengencangkan otot panggul bawah. Sehingga meskipun disebut senam, tapi cara senam kegel ini tidak perlu menggerakkan anggota tubuh lho. Otot panggul sendiri sering digunakan untuk mengendalikan urin. Bahkan, jenis senam yang satu ini terbukti ampuh untuk mengatasi berbagai masalah seputar panggul dan organ intim jika dilakukannya secara rutin. Cara melakukan gerakan senam kegel pun cukup mudah. Penasaran? Yuk langsung saja simak ulasannya berikut ini.
(kpl/dtm)
Editor: Dita Tamara
One Fine Day
Lesti Minta Maaf Usai Sebut Siti Badriah Pedangdut Suara Terjelek
63 Kata-Kata Paling Keren untuk Status - Caption Foto Media Sosial, Singkat Tapi Penuh Makna
Contoh Kata Ganti yang Harus Diketahui, Beserta dengan Pengertiannya
Cari Tahu Siapa 7 Member BTS yang Cocok Nemenin Kamu Ngabuburit
45 Kata-Kata Kangen yang Menyentuh, Bisa Jadi Ungkapan Hati Terdalam
64 Kata-Kata Keluarga Bahagia Islami, Punya Makna Mendalam - Inspiratif
Sering Liburan Bareng, Intip Gaya Pacaran Bastian Steel dan Sitha Marino
Niat Puasa Ramadan Sebulan Penuh yang Bisa Dibaca Sekali Pada Malam Pertama Ramadan
43 Kata-Kata Perpisahan untuk Teman Kerja yang Resign, Bijak dan Berkesan
Mayangsari Pamer Villa Keluarga di Pulau Bira Kecil, Liburan Mewah Naik Yacht
54 Kata-Kata Manis untuk Sahabat yang Menyentuh Hati, Bikin Hubungan Makin Erat
75 Caption Rindu yang Singkat dan Menyentuh Hati, Ungkapkan Kerinduan Mendalam
9 Potret Perayaan Ulang Tahun ke-15 Ara Anak Ussy Sulistiawaty, Tak Dihadiri Sang Bunda
45 Kata-Kata Jangan Menyerah untuk Masa Depan, Lebih Kuat Hadapi Masalah Hidup
45 Kata-Kata Seorang Ibu untuk Anaknya, Penuh Petuah dan Kasih Sayang
62 Kata-Kata Orang Pendiam, Jadi Introspeksi Diri untuk Bijak Menjaga Lisan
45 Kata-Kata Pujangga yang Romantis dan Penuh Makna, Bisa Jadi Gombalan yang Kece Abis
Foto Aktivitas Keseharian Gisela Cindy Bekerja di Toko Sepatu di Kanada, Selalu Penuh Semangat
Mayangsari Pamer Villa Keluarga di Pulau Bira Kecil, Liburan Mewah Naik Yacht Kala Bambang Dicekal ke Luar Negeri
12 Momen Sahur Pertama Seleb di Ramadan 2021, Atta dan Aurel Sambil Honeymoon - Menu Sederhana Keluarga Ashanty
Potret Atta - Aurel Kunjungi Rumah Crazy Rich Bali, Ada Butik Hermes di Dalamnya
8 Potret Safeea yang Mulai Beranjak Remaja, Makin Cantik dan Modis Mirip Mulan Jameela
Foto Lama Kim Jung Hyun Saat Tak Mau Disentuh Seohyun SNSD di Preskon Kembali Dibahas, Bikin Geram Netizens
11 Mantan Artis Cilik Ini Punya Profesi Berbeda Setelah Dewasa, Jadi Dokter Sampai Seorang Manajer
8 Potret Ruang Makan Mewah Bos ANTV Otis Hahijary, Luna Maya Hadir Sebagai Tamu Penting
Potret Daniel Mananta Posting Foto Bareng Putrinya yang Jarang Tereskpos, Cantik Banget Meski Pakai Masker
9 Potret Perayaan Ulang Tahun ke-15 Ara Anak Ussy Sulistiawaty, Tak Dihadiri Sang Bunda - Dapat Kado Buket Uang Mewah
Potret Rieta Amilia Traktir Nagita Slavina dan Caca Tengker, Borong Baju dan Mainan Tanpa Lihat Harga
8 Potret Kebersamaan Bos TV Otis Hahijary dan Luna Maya, Cium Mesra - Beri Kado Tas Mewah
'Misi Besar Visinema Pictures untuk Selamatkan Lingkungan Lewat Film Dokumenter 'PULAU PLASTIK'
Potret Kerinduan Ashanty Pasca Aurel Hermansyah Keluar dari Rumah, Curhat Tak Bisa Rasakan Sahur & Buka Puasa Bareng
Dimas Beck, Sita, Fero Walandouw dan Fanny Ghassani #BagiBagiBahagia Bersama di Program Reality Show Baru
Proses Persiapan Sudah 60%, Michael Yukinobu de Fretes Bakal Undang Gisella Anastasia ke Pernikahannya
Siti Badriah Berseteru Dengan Lesti Gara-Gara Dibilang Suaranya Jelek, Rizky Billar: Masalah Sepele
6 Potret Nia Anggia Kakak Julia Perez, Masih Sering Tangisi Almarhumah - Kerap Buat Makanan Favorit Jupe Untuk Usir Rindu
Mario Lawalata Bagikan Pengalaman dan Suntikan Motivasi Pada Para Pebasket Muda
10 Potret Rizwan dan Ferdi Bertemu Nathalie Holscher Setelah 2 Hari Berpisah, Cium Kening - Beri Pelukan Manja
10 Pesona Cantik dan Hot Natasha Dewanti 'Mama Sarah' Ikatan Cinta, Awet Muda di Usia 42 Tahun
Tak Banyak Rewel, Ini 9 Potret Ammar Zoni dan Irish Bella Ajak Baby Air Ziarah Makan Dua Anak Kembarnya
63 Kata-Kata Paling Keren untuk Status - Caption Foto Media Sosial, Singkat Tapi Penuh Makna
Percaya Diri Tampil Seksi, Ini 9 Potret Sitha Marino Pacar Bastian Steel yang Hot Banget