Kapanlagi.com - Bagi sebagian orang tentu sudah nggak asing lagi mendengar senam kegel. Senam kegel sendiri merupakan jenis senam untuk melatih otot dasar panggul. Tak heran jika senam ini cukup populer di kalangan wanita. Namun, tak menutup kemungkinan bagi pria melakukan olahraga ini.
Senam kegel sendiri terfokus untuk mengencangkan otot panggul bawah. Sehingga meskipun disebut senam, tapi cara senam kegel ini tidak perlu menggerakkan anggota tubuh lho. Otot panggul sendiri sering digunakan untuk mengendalikan urin. Bahkan, jenis senam yang satu ini terbukti ampuh untuk mengatasi berbagai masalah seputar panggul dan organ intim jika dilakukannya secara rutin. Cara melakukan gerakan senam kegel pun cukup mudah. Penasaran? Yuk langsung saja simak ulasannya berikut ini.
Â
Â
Â
Mouse
7 Aktris Korea 'Ahjumma Rasa Noona' yang Bikin Klepek-Klepek
Cara Daftar Kartu Axis untuk Pengguna Lama dan Baru, Ketahui Juga Langkah Cek Status Registrasi
Cara Download Zoom di Laptop Beserta Cara Menginstalnya, Mudah dan Gratis
Jin atau RM, Siapa Member BTS yang Bakal Bantuin Kamu Masak Kimbab?
6 Cara Dapat Pulsa Gratis, Cuma Modal Internet Bisa Bikin Untung
5 Cara Membobol Wifi dengan HP Paling Mudah Bisa Tanpa Aplikasi, Pahami Langkahnya
Rayakan Anniversary, Intip 7 Potret Pernikahan Indah Kalalo 10 Tahun Lalu - Cantik Pakai Gaun Putih
7 Cara Mengetahui HP Disadap, Ketahui Ciri dan Solusi untuk Mengatasi
Cara Download Tiktok Tanpa Watermark dengan Mudah, Bisa Dilakukan Langsung Lewat Browser
Hilang Di Gunung Guntur, Pendaki Berusia 14 Tahun Ini Mengaku Tak Rasakan Malam Hari Hingga Minum Ai
4 Cara Melihat Kata Sandi FB Sendiri dengan Mudah Lewat Aplikasi dan Website, Anti Ribet
Jenis Kata Sambung Beserta Fungsi dan Contoh Penggunaan Dalam Kalimat
Belajar Bahasa Korea Ala Lisa BLACKPINK
Contoh Kata Rujukan yang Benar, Beserta dengan Pengertian dan Jenisnya
Penggunaan Kata ＂di＂ yang Benar, Kapan Harus Disambung atau Dipisah
Pengertian Kata Kerja Beraturan Beserta Contoh dan Artinya, Pahami Pembentukannya dalam Kalimat
150 Kata-Kata Ulang Tahun untuk Diri Sendiri, Sebagai Bentuk Apresiasi Diri
9 Kejadian Memalukan di Red Carpet, Ada yang Jatuh Terjungkal Sampai Tali Dress Melorot
Foto Mark Westlife Bersama Calon Suami dan Layla Putri Mereka, Si Anak Panggil Ortunya 'Daddy Daddy'
10 Potret Perayaan Ulang Tahun ke-3 Amberly Anak Gilang Juragan99 Crazy Rich Malang, Mewah Bertema Putri Duyung - Penuhi Kolam Renang dengan Jajanan Sultan
7 Potret Perut Dinda Hauw yang Bikin Netizen Curiga Soal Waktu Nikah Siri Lesti dan Rizky Billar, Disebut Awal Tahun Masih Kecil
Potret Rumah Ragil Mahardika di Jerman, Ingin Buktikan Pasangan Gay Juga Bisa Rapi
Potret Lamaran Ria Ricis dan Teuku Ryan yang Mengharukan, Tanda Tangani Plakat Cinta Sampai Menari Adat Aceh
8 Potret Terbaru Sheila Marcia Usai Hapus Tato di Sekujur Tubuh, Lebih Percaya Diri - Pamer Bekas Luka Bakar
7 Potret Rumah Baru Nagita Slavina dan Raffi Ahmad yang Nyaris Jadi, Kamar Mandi Utama Luas Banget - Rafathar Punya Tangga Sendiri
11 Potret Sophia Latjuba Abadikan Momen Pasca Lamaran Sang Anak, Eva Celia Terharu Menangis Peluk Indra Lesmana - Tawa Bahagia Bersama
8 Potret Seserahan Ria Ricis Saat Dilamar Teuku Ryan, Ada Kue dan Pakaian Khas Aceh Hingga Barang-barang Mewah
Putuskan LDR dengan Suami, Ini 10 Potret Hangat Tasya Kamila dan Keluarga Selama di New York - Alasannya Tuai Pujian Netizen
12 Makeup Gagal Idol Generasi Kedua yang Masih 'Menghantui' Fans Sampai Sekarang, Ganteng Cantik Jadi Terlihat Seram
Sukses Sedot Jutaan Pengunjung, Seperti Apa Sih Keseruan Rumah Digital Indonesia?
9 Potret Terbaru Michael Villarreal Mantan Suami Sophia Latjuba Bareng Eva Celia, Unggah Foto Jadul - Peluk Erat Penuh Bahagia
5 Fakta Comeback ENHYPEN 'DIMENSION: DILEMMA': Baru Debut 10 Bulan - Pecah Rekor 600 Ribu Pre-Order
7 Potret Pesona Donny Michael di Lokasi Syuting 'NALURI HATI', Perankan Karakter Antagonis yang Bikin Penonton Takut!
Joy Tobing Resmi Dipersunting Seorang TNI AD, Tiga Hari Kenal Langsung Setuju Diajak Menikah!
Deretan Potret Bryan Mckenzie di Lokasi Syuting 'NALURI HATI', Pemeran Sandy yang Selalu Bikin Penonton Baper!
Bukan Yasmin Napper, Ini Sosok Paling Cantik dalam 'LOVE STORY THE SERIES' Menurut Giorgino Abraham
Hilang Di Gunung Guntur, Pendaki Berusia 14 Tahun Ini Mengaku Tak Rasakan Malam Hari Hingga Minum Air Sungai
Sederet Foto Yoona Gimenez yang Sering Disebut Mirip Kylie Jenner, Bintang Ini 'NALURI HATI' Begitu Memukau!
Sebut Yasmin Napper Paling Cantik dan Seksi dalam 'LOVE STORY THE SERIES', Ini Alasan Haico Van der Veken
Gantengnya Curi Perhatian, Ini Deretan Foto Ajun Perwira di Lokasi Syuting 'NALURI HATI' Perankan Karakter Toni
7 Potret Transformasi Hana Saraswati dari Kecil hingga Jadi Bintang Sinetron 'BUKU HARIAN SEORANG ISTRI', Punya Mata Indah - Cantiknya Tak Pernah Pudar