ADVERTORIAL

Musim Pancaroba Tiba, Lakukan Beberapa Persiapan Ini Biar Daya Tahan Tubuh Tetap Prima

Iwan Tantomi | Rabu, 28 September 2022 10:00 WIB
Musim Pancaroba Tiba, Lakukan Beberapa Persiapan Ini Biar Daya Tahan Tubuh Tetap Prima

Kapanlagi.com - Ketika musim pancaroba tiba, batuk, pilek dan demam menjadi beberapa penyakit yang sering dialami. Keluhan terhadap penyakit-penyakit ini seringkali muncul terutama pada saat masa peralihan dari musim kemarau ke musim pancaroba.

Peralihan musim seperti ini umum terjadi setiap tahunnya dan secara otomatis. Hal ini pun akan berpengaruh terhadap reaksi tubuh. Tubuh akan berusaha keras untuk beradaptasi dengan temperatur sekitarnya. Di saat itulah daya tahan pun menjadi berkurang dan tubuh menjadi sakit.

Bagaimanapun perubahan cuaca memang tidak bisa dihindari, tetapi tetap bisa diantisipasi dengan berbagai kebiasaan baik, agar daya tahan tubuh tetap terjaga dan tidak mudah sakit. Termasuk di antaranya, dengan menerapkan beberapa kiat penting berikut ini. Apa saja?

Awali dengan Mengonsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Hal pertama yang perlu diperhatikan saat menjaga daya tahan tubuh adalah mengonsumsi makanan bergizi dengan porsi seimbang. Setiap orang butuh asupan gizi berbeda-beda tergantung dari jenis kelamin, usia, aktivitas, dan kondisi khusus lainnya (misalnya saat hamil, menyusui, atau sakit).

Jadi, pastikan bahwa diri sendiri maupun keluarga selalu menyantap makanan bergizi dengan porsi seimbang untuk menjaga daya tahan tubuh secara alami. Berusahalah membatasi konsumsi makanan yang kalorinya berlebihan (kandungan lemak dan gulanya tinggi) atau mengandung zat aditif.

Berolahragalah Secara Rutin Biar Tubuh Tetap Sehat

Nyatanya makanan bergizi saja belum cukup untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ajak keluarga bersama-sama menjalani aktivitas olahraga secara rutin agar tubuh tetap sehat. Cobalah memilih jenis olahraga yang disukai seluruh anggota keluarga, misalnya jogging, bersepeda, atau olahraga permainan seperti bulutangkis. Siapkan waktu berolahraga minimal 3 kali seminggu, agar terbiasa dengan aktivitas penting yang satu ini.

Hindari Begadang, Istirahatlah dengan Waktu yang Cukup

Daya tahan tubuh juga sangat berkaitan dengan waktu tidur yang cukup. Hal ini karena tubuh melakukan regenerasi sel dan memproduksi antibodi secara maksimal saat tidur. Oleh sebab itu, pastikan untuk memiliki waktu tidur yang cukup agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

Biar lebih gampang memahaminya, berikut rincian kebutuhan waktu tidur dari anak usia sekolah hingga lansia, antara lain anak prasekolah (usia 3-5 tahun): 10-13 jam per hari; anak usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam per hari; remaja (14-17 tahun): 8-10 jam per hari; dewasa (18-64 tahun): 7-9 jam per hari; serta lansia (di atas 65 tahun): 7-8 jam per hari.

Jangan Lengah, Tetap Patuhi Protokol Kesehatan yang Berlaku

Meski angka pasien Covid-19 sudah mulai menurun, tetap saja kebiasaan baik seperti mematuhi protokol kesehatan perlu dijalankan. Hal ini karena dengan protokol kesehatan tersebut, virus apapun enggan mampir di tubuh.

Patuhi protokol kesehatan berikut untuk memaksimalkan pertahanan tubuh dari virus, seperti mencuci tangan secara rutin, khususnya usai beraktivitas di tempat umum. Kemudian, gunakan masker ketika beraktivitas, jaga jarak dengan orang lain minimal 1 meter, jauhi kerumunan dan kurangi mobilitas di tempat umum.

Jaga Daya Tahan Tubuh Secara Optimal dengan Konsumsi Suplemen

Sampai saat ini masih banyak orang yang belum menyadari manfaat suplemen untuk daya tahan tubuh. Padahal, konsumsi suplemen penting bagi kesehatan diri sendiri maupun keluarga, karena belum tentu makanan sehari-hari dapat memenuhi kebutuhan gizi secara optimal.

Menurut Anita Anastasia selaku Product Manager dari Egoji, dengan mengkonsumsi suplemen daya tahan tubuh, nantinya akan mengembalikan keseimbangan sistem imun yang terganggu akibat adanya penyakit atau infeksi. Kini, PT Novell Pharmaceutical Laboratories menghadirkan Egoji sebagai solusi untuk kebutuhan diri sendiri dan keluarga. Egoji adalah suplemen dengan kandungan lengkap dan berstandar internasional untuk menjaga daya tahan tubuh yang tersedia dalam berbagai bentuk, yaitu kapsul, sirup, dan gummy.

Egoji kapsul dan sirup mengandung 4 ekstrak herbal berkhasiat. Ada Echinacea yang berperan sebagai immunomodulator yang efektif menangkal radikal bebas. Kemudian, ada Phyllantus Niruri (meniran) yang berperan sebagai immunomodulator sekaligus memperkuat daya tahan tubuh dan menjadi zat anti peradangan alami. Selain itu, ada Black Elderberry yang berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh supaya tidak rentan terserang penyakit (misalnya flu) dan membantu menjaga kestabilan kadar gula darah. Serta yang terakhir ada Goji Berry yang membantu meredakan stres, menghambat penuaan dini, dan meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, Egoji sirup juga memiliki rasa yang enak dengan 2 varian rasa, yaitu anggur dan appleberry sehingga disukai oleh anak-anak. Berbeda dengan Egoji kapsul, Egoji Gummy yang diformulasikan khusus untuk anak memiliki bentuk menarik menyerupai dino dengan 5 varian rasa, yaitu strawberry, jeruk, blackcurrant, melon, dan leci. Egoji Gummy sangat lezat dan disukai anak-anak serta mengandung ekstrak goji berry serta vitamin A, B kompleks, C, D, E, dan zinc.

Itulah beberapa kiat penting yang perlu disiapkan, agar kesehatan tubuh tetap terjaga saat musim pancaroba tiba. Dapatkan manfaat double protection dan immune booster untuk kesehatan diri dan keluarga dengan mengonsumsi Egoji secara rutin. Biar lebih praktis, pesan Egoji ini secara online lewat official online store ya.

(kly/tmi)

Editor :   Iwan Tantomi

Topik Terkait

Join Kapanlagi.com